ジム!灘浜ガーデンバーデン3月16日(木)
プール:15分ほど、クロール、平泳ぎ。
↓
サウナ:12分
↓
アクアジム:
・アクアバイク :3分
・アクア●● :3分
・アクアプール:3分
・アクア○○ :3分
を2セット
↓
サウナ:12分
↓
お風呂
以上。
プール:15分ほど、クロール、平泳ぎ。
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サウナ:12分
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アクアジム:
・アクアバイク :3分
・アクア●● :3分
・アクアプール:3分
・アクア○○ :3分
を2セット
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サウナ:12分
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お風呂
以上。